5 km
Det kanske var så att jag skulle hoppa in i konfirmandgruppen idag innan jag tog mig an barnkören. Nu blev det inte så och förmiddagen var då fri att göra vad jag ville. Med fem killar i huset så var det inte att tänka på att härja runt alldeles för mycket för tre av dom låg i vardagsrummet och sov. Uttråkad som tusan tog jag på mig träningskläderna och gav mig iväg. Jag har slarvat i veckan och inte varit ute nåt så det var verkligen på tiden. Nu var det bara att bestämma vilken runda jag skulle ta. Spåret som jag alltid lyckas gå vilse i, rundan runt Närlinge som börjar bli tjatig eller rundan runt Häggeby. Det var bara att välja 4, 5 eller 6 km??? 4 känns alldeles för kort men det är i spåret och då springer man på bark vilket är helt perfekt. Närlinge 6 km men den har jag tröttnat på. Det fick bli 5 km på bara asfalt.
Känner hur fötterna dunkar ner i asfalten när jag joggar fram. Skulle behöva åka till någon som kan hjälpa mig att prova ut ett par ordentliga skor. Ska jag hålla på så här och kuta runt är det viktigt för både rygg och fötter. Det var ett tag sen (förra sommaren) jag tog Häggebyrundan och då tyckte jag att den var jättelång men nu gick det snabbt och jag kom fram vid ån och sågen fortare än vad jag tänkt. Mitt mål är att springa /jogga/gå en timme och då behöver jag ha en betydligt längre runda än dom jag hittills har. Men ett problem jag har är att jag tycker det är helt värdelöst att vara ute och springa. Det är så fruktansvärt tåkigt så jag smäller av. Det spelar ingen roll hur peppad jag än är. Det är lite bättre med sällskap men är Patrik med så orkar han inte hålla mitt tempo för fotens skull. Ska försöka säga att han kan cykla bredvid mig nästa gång.
Nu är jag i alla fall hemma igen nyduschad och snart redo för att jobba några timmar. Vikten då? Jo jag står stadigt stilla och har egentligen kommit i mål enligt viktväktarnas uträkningar vad jag ska väga. Meeen jag skulle vilja gå ner 1,5 kilo till och det går väldigt trögt. Men jag stoppar i mig ganska bra också så jag får väl skylla mig själv lite grann :) Jag har ju faktiska tappat 15 kilo och det syns jättebra. Extra roligt är det att handla kläder.
Attract
Inte så snyggt med det funkar.
Efter att ha stått ihopvikt i flera månader släpade jag fram vårt gåband igår. Trött som tusan och ont i ryggen igen gav jag mig fan på att jag måste göra något åt min ork och värk. Jag monterade upp bandet och hittade på massa av andra saker för att förhala gången så länge som möjligt. Dammsuga, plocka tvätt, damma lite och slänga utbrunna värmeljus kunde ju vara alldeles så viktigt just nu i denna stund. Hahaha, vem försöker jag lura egentligen? Nej du kvinna, upp och hoppa. Hade ett mål, ett kort sådant som jag klarade galant. Det gäller att inte sätta upp för stora mål för då lessnar jag bara. Men idag var jag på det igen. Upp ur sängen och på med springskorna. Efter det var det väldigt skönt med en dusch och en stilla frukost med tända ljus.
Men frågan kvarstår: Vem fan vill ha ett gåband i vardagsrummet?
Markus Krunegård
Så himla kul på kören ikväll. Vår artistgäst Markus Krunegård var på plats och sjöng med oss. Det verkade vara en väldigt blyg kille som satt och blev tårögd på scenen när vi sjöng för honom. När vi var färdiga så sjöng han för oss, eller rättare sagt tillsammans med oss.
Isgata
Inne i värmen efter en halkig promenad. Idag har jag tillbringat dagen inne framför datan. Satte in en stek i ugnen som skötte sig själv. Tog tag i lite bilder som jag lovat och dom ser ni i inlägget före det här. Patrik var ut i garaget efter maten och tittade till Saaben inför besiktningen på onsdag. Bytte några lampor och spände handbromsen. Tack snälla. När det var fixat tog vi oss ut på en promenad i halkan. Det gick ganska bra förutom att Jenkan ville ha mina stavar men där gick hon bet. Nästa gång vi går ut får hon ta sina skidstavar om hon vill ha stavar att gå med. Det är en plusgrad ute men det blåser och viner runt öronen. Tur att jag kunde dra ner mössan ordentligt. Nu kan jag med gott samvete sitta i soffan framför tv´n ikväll och bara vara.
Motion
Så var det avklarat.....ca 40 minuters språngmarsch (stavas det så???) genom byn. Tog beslut idag innan jag klev upp att jag inte skulle gå för jag har så ont i nacken och ryggen. Vet inte om det kanske är träningsvärk eftersom jag går med stavar eller om det är för att jag slarvar med övningarna jag fick av sjukgymnasten. Ont gör det i alla fall så in i norden. Men det är bara att kämpa på. Det konstiga är att jag har börjat komma in i det fast det bara har gått tre veckor då jag har promenerat. Skulle inte gå idag men gick i alla fall. Inte likt mig. Det bästa är ju att jag mår så bra när jag kommer hem och känner mig så stolt över mig själv och sen att få komma hem och ställa sig i en kokhet dusch efteråt. Och ta en långfrukost...mums. Ne nu har jag inte tid med det här längre kvantum väntar.
See you
See you
Stavgång
Tack mamma för sällskapet idag. Det var riktigt skönt att vara ute och gå. Solen sken så det värmde ordentligt om man gick i lä. Tycker att det ser så töntigt ut när man går med stavar men ni ska veta att det är skönt både för ryggen och så har jag märkt att man kan traska på fortare när man har lite stöd. Så det får gärna se töntigt ut tycker jag. Vi var i alla fall ute i en timma och tjugo minuter, duktiga vi. Men i morgon kommer det inte att bli någon stavgång för mig. Då väntar ett besök på ICA Kvantum för att fylla upp kylen och frysen. Det ekar riktigt ordentligt på båda ställena. Men det räknas väl som gång att gå och handla också. Inte för att man kan gå på så fort men i alla fall. Ja just det....tack för lunchen också det var gott. Kalkon med ungsbakade rotfrukter.
